Brawo dla tego pana Koniu151. Wiem dużo w tym prawdy, ale 15 kg masy nie dowale :). To jak zwalczyć te lekkie właśnie zatłuszczenie żeby linia wyglądała jak u Japończyka, bo fajnie wyglądałem w ubraniach i tak naturalnie. Jesteś ekspertem więc powinieneś wiedzieć.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszelkie informacje jak się do tego zabrać znajdziesz w linku poniżej, masz tam wszystko fajnie opisane krok po kroku jak się do tego zabrać http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html jak coś będzie nie jasne to pytaj w tym temacie :-)
To może odstaw długa deka i daj npp z podbijaniem dawki, fajnie się sprawdza Zakadajac że bijesz testa 750 mg bijesz tak dalej i bijesz pon, sro, piątek test po 250 mg i dokladasz npp 3*100 mg 4 tyg 3*125 mg przez 4 tyg i kolejne 4 tyg 3*150 mg Bolda dalej cisniesz jak lecialem, bold to leniwy środek
Fajnie jakby doszlo do takiej walki. W koncu bysmy zobaczyli czy Dawid tak dobrze walczy jak gada Chociaz mysle ze Erdei jest jak najbardziej w zasiegu, nie ma nokautujacego ciosu, taki kolejny "niemiecki" mistrz.
do autora- jaki typ budowy? Na początek mogłeś spróbować z czymś słabszym, zresztą jadł byś samą kaszę to i tak początki są zawsze efektowne choćby co się działo. Fajnie jest szybko łapać masę na początku , gorzej potem wypisywać po forum czemu masa stoi. Trzymaj miskę a nie kretę w ryzach. Białko możesz jako uzupełnienie + gainer rano wieczór ale [...]
No więc tak: Wrzuciłem 3 dni po 25mg exy. Trzeciego dnia dostałem jakiś dziwnych napadów gorąca i wybiło lekko temperaturę, na szczęście następnego dnia rano już wszystko było ok. Teraz po 12,5 mg exy będę dokładał do każdego strzała, zmieniłem schemat bicia na sztywne e4d. W następnym tygodniu wbijam HCG pierwszy raz (wolę co ~ msc niż stale, ze [...]
mniej więcej taką sylwetkę chciał bym mieć kozacko wygląda na pierwszych fotach wyglądało jak by miał za małą klatkę w stunku do rąk ale na dalszych wszystko wygląda ok tacy kolesie utwierdzają mnie w przekonaniu ze warto uprawiać ten sport ta ognista dziara na prawym przedramieniu fajnie się prezentuje Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2005-11-12 [...]
Podzielam opinie jak wyżej. Jednak co do ulania to sprawa diety i genów. Leciałem małą dawkę metki na redu i było bardzo fajnie, sucho. Jak przeholujesz z węglami i ogólnie z ilością to i na samym teściu będziesz wyglądał jak prosie.
Jak nie chce duzo na hamulce wydawac to HFX beda w sam raz i wcale to nie jest syf bo fajnie hamuja najwyrazniej ty miales zle wyregulowane lub zapowietrzone itp Zmieniony przez - Scar86 w dniu 2008-02-01 15:56:22
[...] robili... :) Tez robilem no i faktycznie kilka cm poszlo w gore. Nie chce dyskutowac tutaj o samym treningu ktory lepszy itp. bo po co? Po prostu wybralem teraz PeCo. I mam jeszcze takie dodatkowe pytanie: moze nie konieczne jest mieszanie dwoch rodzajow kreatyny, a wystarczy np. sam jablczan? I w takim wypadku jak najlepiej byloby go stosowac?
Za fajnie to nie wygląda i chcialem to jakos zniwelowac. Teraz odpowiedzi na pytania które Michail zawsze podaje do wypelnienia: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 1)Treningi zaczołem na powaznie w lutym 2004 roku plan treningowy byl zly (zly [...]
a co ten drążek tak blisko sufitu? to niewiem jak ty się podciągasz by nie zaje*** głową w sufit a tak ogólnie fajnie ławka i poręcze no po prostu gites prawie jaK centrum sportowe
Eraserhead dobrze pisze. Chociaz ja i tak bede trzymal kciuki za SF. Czym wieksza konkurencja tym lepiej dla nas widzow, no i fajnie popatrzyc jak ktos uciera nosa Danucie^^
tak też jest fajnie jak wnc napisał, bo meta nie musi być stosowana jako kickstarter, w tej opcji nie trzeba podbijać testa, tylko na koniec wchodzi metka i jest fajno.
16 lat, 10 miesięcy cwiczeń ;)
